Deseos para el año NUEVO!!

Hola chavos que tal  ⌣̈ soy Omar
y pues les hablare
asi de rapidin que este año
fue asi de lo mas padre por que me uni a este gran
equipo HOY TOKA! Y aprendi muchas
cosas, como por ejemplo a interactuar con chavos y chavas,
igual ya no me da pena
hablar de sexualidad y lo mas importante
es que conoci mucha gente,
e hice muchas nuevas amistades..


De: César

Deseo que todos sus sueños se cumplan y que este año
no solo sea nuevo por el 11 al final de la fecha,
si no por todo lo que hagan!! :D HoyToka!! un añO NUEVO!!
  • de gustavo:

  • en este año he aprendido que los mejores momentos me la hee pasado super bien a hi contodos mis compañeros de hoy toka y que se han portado super buena honda conmigo
    que hee aprendido acon vivir con cada uno de ellos y les doy gracias por brindarme su amistad, espero y se la pasen bien en esta navidad y prospero año nuevo para todos saludos y abrasos para cada uno de ustedes bye.


  • 24 DE DICIEMBRE



    En estas fechas tan especiales, lo más esperado para niños y no tan niños son los regalos que se dan como intercambio para los más grandes, y para los pequeños la llegada de Santa Claus, ese gordito de ropa roja que comúnmente sabemos que baja de las chimeneas y llega con muchos regalos pero antes de irse toma la leche y galletas que se le dejan, pero se han preguntado ¿de donde nació o a quien se le ocurrió esta divertida acción?

    Pues las leyendas cuentan de un joven llamado Nicolás, que siendo huérfano y rico, se dedico a ayudar a las personas más necesitadas y que a la larga se considero como un santo, de ahí le surgen variedades de milagros que ha hecho por lo que se le tomo cierta importancia y pues su nombre original ha variado a lo largo de los años. El nombre que hoy en día recibimos de Papá Noel, procede de Finlandia, como San Nicolás y ha llegado hasta nosotros como Papá "Noel". Así luego surge "Papá Noel" al entrar al mundo hispano. También "Noel" significa navidad en francés.

    Pero esa es una celebración que se ha adoptado pero en realidad la celebración mexicana es el celebrar el nacimiento del niño Dios, se coloca un pesebre con animalitos, reyes magos y los personajes que se involucran; en medio, va como una cunita en donde se pone hasta el 25 de Diciembre el niño Dios como muestra de su nacimiento.

    Pero otra cosa que muchos de nosotros no lo perdemos por nada son las muy divertidas posadas que se realizan, pero chequen que estas son fiestas populares que en México se celebran durante los nueve días antes de Navidad, o sea del 16 al 24 de Diciembre. Estas fiestas recuerdan el peregrinaje de María y José desde su salida de Nazaret hasta Belén donde buscan un lugar donde alojarse para esperar el nacimiento del niño Jesús.

    Y el mero día de todo, la noche buena se lleva a cabo durante la noche del 24 de Diciembre hasta que el cuerpo aguante del día siguiente, comúnmente se festeja junto a la familia para pasar un momento agradable y convivir juntos, y lo mejor la comida.! El delicioso pavo y ponches que se realizan… y….. quieren saber mas.??? Pues no se pierdan el próximo programa de HOY TOKA!

    Deseos en Navidad!



    Estamos a vísperas de Navidad y se acerca un nuevo año, todos deseamos algo, tenemos expectativas, hagamos de esta Navidad un gran momento de reflexión, de agradecimiento y pensemos en nuestras metas para el próximo año.
    Sería súper si todos hicieran su lista de deseos y la compartieran en nuevo año que se aproxima.los que hacen de la navidad un mundo de sueños, de poesía y proyectos .

    Acá va.
    Mis Regalos:

    Una gran ventana, para que cada día echen a volar su sueños y encuentren un
    destino favorable.

    Un camino lleno de alegrías, nuevas aventuras y experiencias, y por qué no, algunos tropiezos que nos hagan crecer y aprender.

    Minutos de soledad y reflexión, para poder meditar sobre nuestro actuar, para por fin encontrarnos, y vivir en armonía.

    Magia, mucha magia, un ingrediente especial que nos permitirá seguir soñando y mantener la esperanza de lo que deseamos.

    Inocencia, porque la inocencia no nos enoja, nos hace simples y nos libera de
    impurezas.

    Colores, dulces, paisajes para disfrutar!!!


    Deseos:

    Que este año esté lleno de amor, y compañía, que los desafíos y proyectos den frutos.

    Que seamos capaces de compartir, respetar nuestras diferencias y ser más tolerantes.

    Una mano amiga, que nos ayude en los momentos en que nuestra alma se sienta débil.

    Y por supuesto, que disfrutemos al máximo nuestras familias, que cada momento se perpetué de cariños y bellos recuerdos.


    Espero que todos tengan una muy Feliz Navidad y que el año que viene esté lleno de satisfacciones.

    Sé el alma de la fiesta


    ¿Alguna vez escuchaste la frase “el alma de la fiesta”?


    Pues se trata de una persona que se divierte tanto en las reuniones familiares como sociales, baila mucho, se desenvuelve y tiene mucho carisma.

    Esa debe ser la actitud! ;D

     


    Cuando tienes una actitud positiva le transmites esto a los demás y la fiesta será un momento tan genail que tu buena energía será percibida por todos tus invitados. Una persona aburrida o triste trasmite malestar e incomodidad entre los asistentes. Y no queremos que eso te pase a tí.

     

    ¿Cómo ser el alma de la fiesta?

     

    Para poder lograrlo se deben tener varias cosas en cuenta.


    La primero es sentirte bien para que todos puedan sentirlo,esto lo puedes trasmitir bailando, dando saludos a todos los que conoscas, la mayoria de los casos te precentan gente nueva!!

     

    Si te diviertes y tratas de divertirte con los demás todos sentirán y recibirán de tí una muy buena energía que los animará a bailar y pasarla muy bien. Inclusive, una excelente actitud debe ser tomada desde antes de la fiesta! 

    (^0^)

     


    Recuerda intenta no quedarte aburrido o sin hacer nada.  (-_-) zZ


    Encontrar los momentos adecuados para cada cosa en la fiesta, por ejemplo si quieres comer algo o ir al baño, hazlo, pero sin correr el peligro de que te puedas perder algo importante o divertido de la fiesta. 

     

     


     

     



    Platicar..?? pero de que??  

    Es mas fácil de lo que parece, mira aunque no tengas tema de conversación trata de en primera acercarte a tus amig@s mientras platican, veras que alguno de los temas que ellos traten  te resultara familiar y ahí es donde entras tu!!

    Has algún comentario de lo que creas saber , si bien dices que son tus amigos y los conoces no?

    Aprovecha para platicar de algo q les guste beber a la chica o chico que te gusta etc

    otra cosa importante no te vayas, es lo peor que puedes hacer!!   Así solo lograras que no te vuelvan a invitar mas debido a que sabrán q no cuentan contigo.  :S

     

    Bailamos..!

    Por lo del baile no te preocupes, si vas a esas fiestas intenta ver a los demás o dile a alguna de tus amigas o amigos que te enseñe a bailar,

    No te aísles!! Mientras más te hagas notar mas te van a buscar...

    Inténtalo no pierdes nada al contrario! :D


    La Cheve! 

    y si tomas unas cheves (no muchas solo es para comenzar) y claro que puedes pasarla bien Y divertirte sin tomar alcohol. Recuerda que tenemos actitudes aprendidas y si los adultos nos enseñaron a reunirse en torno a la bebida, no los copiemos.

    una simple reunión con buena musica y botanas hace la tarde la mañana o la noche amena y evitas algún ridículo. 


    Entonces a dejar las penas y tristezas atrás, si tú tienes más tips para lograr una  buena actitud solo compártelas con todos nosotros para saber más buenas ideas y así  estar de lo mejor en nuestras fiestas.

    Día Mundial de Lucha contra el Sida


    1 de diciembre se conmemora en todo el mundo el Día Mundial de Lucha contra el Sida. La idea de dedicar un día a la lucha contra el sida nació en la cumbre mundial de ministros de sanidad del año 1988, dentro de los programas de prevención del sida. Desde entonces, cada año el día 1 de diciembre se recuerda en todo el mundo la epidemia global de esta enfermedad, causada por la extensión de la infección del VIH, con una serie de actividades y campañas organizadas por organizaciones de todos los países.

     “Quiérete. Hazte la prueba. Usar preservativo”, el diagnóstico precoz del VIH y prevenir la infección. 

     

     

    el Día Mundial de Lucha contra el Sida se centra en recordar el derecho a la salud y al acceso universal a los medicamentos. Según los datos publicados por Onusida en su informe “Situación de la epidemia del Sida 2009”, a pesar del descenso de nuevos casos de VIH hay 3’7 millones de personas que viven con el VIH en el mundo, la cifra más elevada nunca registrada. Esta cifra se explica por el aumento de personas que tienen acceso a los tratamientos: entre el año 2003 y el 2008 el número de personas que necesitaban tratamiento y lo han recibido ha pasado del 3% al 42%.


    Recuerda El miércoles 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial de Lucha contra el Sida (DMS), el día elegido por Naciones Unidas para recordar y dar a conocer al mundo la epidemia global del sida causada por la extensión de la infección del VIH. Este día ofrece una posibilidad de sensibilización única para informar a la población sobre la pandemia y para ofrecer mensajes que promuevan la prevención ante la infección del VIH.

    Cursi.. n.n



    Formas de ser cursi o ser romántico con pequeños detalles:

    1.   Cantar o tocar una canción de amor

    2.   Preparar una cena romántica

    3.   Dar presentes

    4.   Elaborar cartitas de amor

    5.   Dar una rosa

    6.   Dedicar una letra de canción

    7.   Editar una foto de ambos

    8.   Darle tarjetitas

    El termino cursi es una palabra moderna que se aplica a las personas que pretenden ser elegantes y algunas veces no lo son. Muchas veces este comportamiento de cursi es visto en mujeres ya que como sabemos muchas de ellas aprecian y se asombran ante los detalles como el de una rosa, un beso, una mirada… todo eso la hace sentir bien mientras que en el caso de los hombres es muy inusual este comportamiento, mas no es posible que no sea así. Más que nada esto va más allá de los sentimientos de las personas. En la actualidad esta conducta ha perdido fuerza por la influencia de la tecnología ya que no se conquista como antes se hacía con detalles, cartas… si no que son aventados o lo hacen por medio electrónico (bendita tecnología dirán ustedes porque ya no se tienen que poner de frente a la chava y decirle algo)

     

    Igual existen personas que piensan que ser cursi o románticos son boberías y prefieren vivir emociones más intensas o simplemente son más reservados y con ello se puede decir que su manera de ver el amor es muy diferente y totalmente valido.

     

    Para enamorar a una persona lleva su tiempo, primero se conoce a la persona, sus interés y sus molestias, en base a ello nosotros podemos determinar qué es lo más conveniente para ello… puede que para una pareja de rockeros sea más romántico o cursi ir a una tocada donde se halla su banda favorita que una cenas o una carta con una rosa.  ser cursi o romántico no tiene pasos ni instrucciones a seguir

     

     

    El papanicolao y cancer de mama?





    el Papanicolau?

    El Papanicolau o citología del cuello de útero es un examen cuyo fin es detectar en forma temprana alteraciones del cuello del útero, las cuales posteriormente pueden llegar a convertirse en cáncer. En la prueba de Papanicolaou (llamada también prueba de Pap, citología vaginal o frotis de Pap) se examinan células que se recogen del cérvix (el extremo inferior del útero). El propósito principal de la prueba de Papanicolaou es detectar cambios anormales en las células, lo que puede desencadenar a largo plazo cáncer cérvico-uterino. En el peor de los casos el diagnóstico del Pap arroja que estas anormalidades en las células se deben ya a un cáncer.



    Este test detecta el 95% de cánceres cervicales en un estado en que todavía no se ven a simple vista. Además, ocasionalmente puede determinar cáncer endometrial o de ovarios.



    Si el resultado del Pap es positivo, significa que existe una lesión, la cual puede ser leve, moderada o grave. Si estas lesiones no se tratan a tiempo, pueden degenerar en cáncer. En mujeres que se realizan este examen periódicamente (una vez al año), el riesgo de padecer este cáncer es muy bajo, ya que cualquier anomalía celular puede ser detectada muy tempranamente cuando aún son inofensivas y tratables fácilmente. Por eso es tan importante que las mujeres se realicen esta prueba, considerando que el cáncer cérvico-uterino es una de las principales causas de muerte en mujeres, hecho que resulta difícil de comprender cuando la forma de evitarlo es tan fácil y alcanzable.

    ¿Quiénes deben realizarse un Papanicolau?

    Es importante que todas las mujeres mayores de 20 años se realicen una vez al año este examen. También deben realizárselo mujeres menores de 20 años que tengan una vida sexual activa. Mujeres que llevan varios años tomando anticonceptivos orales también deberían hacerse un Pap.

    ¿Cómo me hago un Pap?

    El papanicolau se practica con facilidad en el consultorio o en la consulta de tu ginecólogo, no es invasivo y es relativamente barato. Al momento de programar el Pap, es recomendable no realizárselo con la menstruación, no estar ocupando antibióticos vaginales u óvulos y no tener relaciones sexuales las 24 horas previas al examen.

    En el Papanicolau el médico introduce en la vagina un aparato llamado espéculo, para luego tomar una muestra de las células con un algodón envuelto en un palito. El proceso es un poco incómodo, pero no es doloroso y dura unos pocos minutos. Vale la pena hacérselo, ya que este simple examen puede detectar lo que en 8 o hasta 30 años puede ser un cáncer.



     la mastografía?

    Para luchar contra el cáncer de mama, la herramienta más útil es el diagnóstico precoz. Los especialistas recomiendan la revisión anual a las mujeres después de los 35 años, y aconsejan a todas, incluso a las jóvenes, que autoexploren sus mamas de forma sistemática en la semana que sigue a la menstruación, cuando éstas son menos sensibles.

    La preocupación se incrementa.

    El cáncer de mama parece ganar la batalla. La mastografía nuestra arma más certera. En México cada año mueren por esta causa 4 mil 300 mujeres, es decir, un fallecimiento cada dos horas. Se trata del segundo motivo de muerte, según las cifras. 

    A pesar de que en los últimos años la ciencia ha logrado un enorme avance en la identificación de los factores que influyen en el inicio y progresión del cáncer de mama, la conclusión continúa siendo la misma: la detección temprana del cáncer de mama es imprescindible, la cual se logra a través de la mastografía.

    “Este estudio se define como una imagen de las mamas que se obtiene mediante un simple procedimiento de rayos X”.

    ”Muchas personas confunden los términos mastografía y mamografía, que son exactamente lo mismo. En español se dice mastografía y en inglés mamography, por lo que mucha gente lo conoce como mamografía, ahí la confusión. El nombre correcto en México es mastografía”.

    Su magna importancia

    La mastografía tiene el potencial de mostrar crecimientos anormales de la mama (tanto benignos como malignos) dos años antes de que sean clínicamente palpables. “Pero lo más importante es que se pueden detectar cuando éstos son muy pequeños y, por consiguiente, fáciles de tratar”. 

    Mediante este estudio se pueden detectar:


    Macrodescalcificaciones
    Microcalcificaciones
    Quistes
    Condiciones benignas (no cancerosas)
    Cáncer de mama

    “Es importante puntualizar que el cáncer de mama es una enfermedad muy heterogénea, es decir, no se manifiesta solamente como un tumor (aunque en el 60% así se presenta) también se puede presentar mediante microcalcificaciones, por ejemplo.

    Para las mujeres jóvenes

     la autoexploración se debe realizar desde que las glándulas mamarias llegan a su desarrollo total, es decir, entre los 16 y 18 años de edad. Las mujeres menores de 35 años se pueden practicar un ultrasonido mamario, ya que por las características del tejido mamario (el cual está sujeto a los cambios hormonales), permiten un buen diagnóstico.

     “No obstante, si se detecta alguna alteración durante un ultrasonido mamario, es conveniente la realización de una mastografía para obtener un diagnóstico preciso; se debe recalcar que en la actualidad el cáncer de mama ha modificado su comportamiento, ahora es más agresivo y se presenta en mujeres mucho más jóvenes”. 

    Asimismo se les recomienda un examen mamario clínico cada 2 ó 3 años, a partir de los 20 años de edad, y anualmente cumpliendo los 35 años. “Se trata de una sencilla revisión visual y manual de las mamas realizado por el médico. A través de esta revisión se busca detectar alguna alteración que haya pasado inadvertida mediante la autoexploración. Las mujeres jóvenes deben cuidarse”.

    A los 40 años…



    En el caso de las mujeres mayores de 35 ó 40 años, la mejor forma de prevenir el cáncer de mama es a través de la mastografía, la cual se debe realizar anualmente. “Debido a que aún no están bien establecidas las causas del cáncer de mama, no se puede prevenir. No podemos saber quiénes lo pueden padecer. Cerca del 70% de estas pacientes no tienen historial familiar con cáncer de mama, su principal factor de riesgo.

    Para la realización de una mastografía, lo ideal es acudir a un hospital acreditado. Este estudio requiere de un magno control de calidad, de principio a fin, para tener un buen diagnóstico. ” se utiliza un moderno mastógrafo, el cual realiza una compresión, de manera automática, que estira completamente el tejido de la mama y lo expone de tal manera que se puede estudiar de forma panorámica. Generalmente se obtienen dos ó más proyecciones de la mama, según el caso; cuando existe duda, se efectúan proyecciones adicionales para dar un diagnóstico exacto”, 

    ”Una característica especial de este mastógrafo es que cuenta con tecnología de inclinación, lo que permite realizar proyecciones de alta calidad en personas sentadas (silla de ruedas) o acostadas. Se trata de un equipo muy moderno. Y los más importante: las pacientes salen sin ninguna molestia”.

    Éstas se deben presentar, preferentemente: con vestimenta de dos piezas, sin cremas ni talco en el área de la mama, estos productos contienen sustancias que pueden confundir el diagnóstico. “También deben reducir el consumo de cafeína, té y chocolate, dos semanas antes del estudio. Para su comodidad, se pueden bañar y ponerse desodorante, su contenido son bien conocidos por los especialistas y, por lo tanto, no interfieren con el resultado”.

    Conocerse a sí misma

    Es bien sabido que la autoexploración es básica en la detección del cáncer de mama. El propósito es detectar nódulos o descargas anormales de líquido por el pezón. Es importante que este autoexamen se realice después de la menstruación (de preferencia al séptimo día), en un lugar cómodo, por ejemplo, recostada o durante la ducha. En las etapas de menopausia y lactancia, se debe realizar el mismo día de cada mes. Si se detecta algún cambio o alteración, la paciente debe acudir inmediatamente con su médico.

    Además de la autoexploración palpable, la forma más adecuada de observar algún cambio en las mamas, es situarse frente un espejo con los brazos caídos por ambos lados del cuerpo y verificar la simetría de las mamas, el aspecto de la piel y buscar zonas enrojecidas o bultos.

    Diagnóstico rápido e indoloro

    Se trata de un estudio indoloro. Es ambulatorio, tarde entre 15 y 20 minutos. No afecta la fertilidad. No produce crecimiento anormal de otro tejido. Se emplean técnicas de baja radiación, contrario a lo que muchas personas piensan; se recibe mayor radiación al pasar por los detectores de metales en los aeropuertos. Y lo más importante: la mastografía salva vidas.

    es muy importante que las mujeres acudan con un especialista al momento que detecten alguna alteración, porque muchas retrasan su atención por el temor a que se les diagnostique cáncer.

    “Hay que resaltar que no todos los nódulos que se detectan en la glándula mamaria es cáncer, y desgraciadamente el temor que muestra algunas mujeres por padecerlo propicia que no acudan al médico”. 

    Implantes y mastografía

    ”Las mujeres con implantes también pueden y deben hacerse la mastografía. Los implantes actuales son muy resistentes, por lo que es nula la posibilidad de que se rompan durante el proceso. La única diferencia en estos estudios, es que se toman un par de proyecciones más, pues se debe revisar (además del tejido mamario) la integridad del implante. Es importante que estas mujeres se cambien sus implantes cada 10 años, ya que si están hechos de silicón y se rompen, pueden regar su contenido y oscurecer una lesión de cáncer de mama”.

    Asimismo, este equipo está adecuado para realizar mastografías masculinas. “El cáncer de mama es desconocido por muchos hombres, debido a que la mayor parte de la información sobre este tema está dedicado al cáncer de mama en la mujer. Sin embargo, el hombre también puede padecerlo. Al desconocer su riesgo potencial, recibe un diagnóstico tardío, reduciendo las posibilidades de un tratamiento efectivo. El diagnóstico de este tipo de cáncer también se realiza por medio de la mastografía, igual que el femenino”.

     “es necesario hacer conciencia de que la prevención temprana del cáncer de mama disminuirá la mortalidad por este padecimiento. Es la única forma. Hay que hacerse la mastografía”.

    Día de Muertos y Halloween!!


    Día de Muertos!
    "Según la creencia de la civilización mexicana antigua, cuando el individuo muere su espíritu continúa viviendo en Mictlán, lugar de residencia de las almas que han dejado la vida terrenal. Dioses benevolentes crearon este recinto ideal que nada tiene de tenebroso y es más bien tranquilo y agradable, donde las almas reposan plácidamente hasta el día, designado por la costumbre, en que retornan a sus antiguos hogares para visitar a sus parientes. Aunque durante esa visita no se ven entre sí, mutuamente ellos se sienten.

    El calendario ritual señala dos ocasiones para la llegada de los muertos. Cada una de ellas es una fiesta de alegría y evocación. Llanto o dolor no existen, pues no es motivo de tristeza la visita cordial de los difuntos. La exagerada hospitalidad de los mexicanos es proverbial. Ésta se manifiesta a la menor provocación, aún más si los visitantes son sus parientes ya fallecidos. Hay que
    deleitarlos y dejarlos satisfechos con todo aquello que es de su mayor agrado y asombro: la comida.

    Desde remotas épocas hasta la actualidad, el “banquete mortuorio”, resplandece en todas las moradas nacionales, desde los humildes jacales o casas rústicas, hasta los palacios y mansiones.

    La comida ritual se efectúa en un ambiente regiamente aderezado en el que vivos y muertos se hacen compañía.

    Cada pueblo y región ofrece variados diseños e ideas para este evento, pero todos con la misma finalidad: recibir y alimentar a los invitados, y convivir (o tal vez “conmorir”), con ellos”.



    Halloween es una noche de fantasía y misterio donde se recuerda y representa todo lo relacionado con el mundo de los muertos y el fenómeno en sí de la muerte, que tanto atrae a los hombres. El origen de la populosa fiesta deHalloween hay que buscarlo en la vieja Irlanda. En la Noche de las Brujas (Night of Witches) todo el mundo representa una gran escenografía en memoria de los seres queridos ya difuntos y de los espíritus. Los disfraces (disguises, costumes), truco o trato (trick or treat), los dulces típicos, las calabazas (pumpkins) son símbolos archiconocidos del Halloween anglosajón.

    Aquí podrás encontrar toda clase de información, recursos e ideas sobre Halloween, una de las celebraciones más macabras y a la vez burlonas de la historia. Tampoco nos olvidamos de otra de las milenarias fiestas paganas surgida en el territorio de los aztecas y que hoy convive, como Halloween, con el ritual católico y recogido de Todos los Santos; nos referimos al Día de los Muertos (Day of the Dead).


    De la moda lo que te acomoda…o que me acomoda de la moda???





    La moda son aquellas tendencias repetitivas, ya sea de ropa, accesorios, estilos de vida y maneras de comportarse, que marcan o modifican la conducta de una persona.

    La moda puede crea tendencias en la sociedad y diferenciar los grupos que hay.
    La moda para los adolescentes es muy importante porque asì la gente distingue de que grupos son.
    Muchos grupos siguen la moda pero también hay grupos que tienen su estilo propio.


    Sabias que la adolescencia es una edad de mucha angustia, donde las chicas y chicos arman su seguridad, y en parte también su identidad, a través de la ropa, explica el gerente de mercadotecnia Hernán Galvez.En años recientes los chicos desarrollaron una mayor conciencia de la moda a través de los medios de comunicación e Internet, saben de tendencias. Y eligen lo que quieren. “Sin embargo, son decisivos a la hora de pagar al igual que algunos padres. Por eso, su aprobación también es clave.


    Es una etapa de vida que dura poco, pero tiene muchos cambios intensos. La adolescencia es casi una metáfora del sistema de la moda, con tendencias efímeras pero determinantes, su anhelo de aceptación y renovación constante.

    Piensa muy bien en lo que quieres y como te sientes.... no como quieren como te vistas o actúes.

    Escucha mas sobre el tema este viernes por el 97.7fm a las 8:00 pm!!

    Espejito espejito quien es el más bonito....!!

    LA VANIDAD ¡confianza o ignorancia!


    ¿Te has detenido a pensar si mañana al levantarte te miras al espejo y tu reflejo es lo más agradable, unico y más hermoso que han visto tus ojos?



    La vanidad es arrogancia o mejor dicho exceso de estimación propia, hoy en día la vanidad se presenta en un 80% más que en todos los jóvenes que a pesar de su coeficiente y su intelecto no hacen más que pensar en su apariencia física.


    La vanidad existe porque los jóvenes buscan refugio en su autoestima y no son capaces de manejar las laderas de su desarrollo ético y moral, por que no son lo suficientemente maduros para afrontar lo que se les viene encima por culpa de su inseguridad.


    Existen dos tipos de vanidad “la interior y la exterior”. La interior encierra toda la magia de habla y recopila todas sus esencias, pero los jóvenes le dan mal uso al vocabulario embruteciéndolo en todas las formas; la exterior consiste en que el joven se preocupa por todo: su vestir, su caminar, su comportamiento, el utilizar accesorios exagerados como manillas, maquillaje abundante, grandes collares, etc.


    Muchas veces la vanidad es síntoma de la ignorancia, por que las personas vanidosas son muy egocéntricas e incluso siempre llegan a ignorar que les depara el futuro. Ellos viven el presente resaltan sus atributos y su potencial frente a otras personas por debajo y utilizando ofensas que resultan innecesarias.


    La ignorancia que se utiliza hoy en día es de su elevada autoestima, que comprende la seguridad, confianza y respeto por si mismo involucrando todo esto en un circulo de querer hacer daño porque sabiendo que su personalidad es lo suficientemente capaz que le plantea la vida sin saber que eso no es así.



    Si te preocupa todo esto recuerda que la vanidad es un exceso innecesario de confianza y a la vez una ignorancia total.

    Lo Odioso de ser Adulto...


    Hey chicos que onda con esos de ser adultos??  Son de los que piensan que existen cosas odiosas en esta etapa.??  Pues miren aquí les va esto:

    Ser adultos es cuando ya dejamos la niñez y la adolescencia y con ello completamos nuestro desarrollo y con ello alcanzamos una madurez adecuada para nuestra vida.

    Esto también implica la capacidad plena para tomar decisiones y actuar en consecuencias ante ellas con responsabilidad.

    Nosotros vivimos soñado muchas veces en llegar a esta etapa para ser independientes pero ese sueño dorado puede decaer cuando nos damos cuenta de lo que verdaderamente significa ser adultos, nuestro mundo color de rosa [o el color que ustedes más quieran] no es lo que planeamos y allí podemos decir que viene la parte de lo odioso de ser adultos porque algo con lo que nos enfrentamos son las RESPONSABILIDADES.

    En esta etapa la responsabilidad que nosotros tengamos abarca muchos aspectos de nuestra vida como por ejemplo:

    EN EL TRABAJO: Es indispensable para nuestra realización profesional y también es un soporte económico. Y en ella existes normas o reglas a seguir para que podamos mantenernos en ella. Entre ellas esa él llegar temprano, cumplir con nuestras obligaciones, ser dedicado, profesional, constante, etc.

    EN LA CASA: Somos independientes de nuestros padres y adquirimos nuevos compromisos con nosotros mismos que implican y se reflejan en nuestras vidas.

    EL TIEMPO: A veces se tienen tantas obligaciones y responsabilidades que hacer que el tiempo que tenemos las ocupamos para realizarlas y puede hacer que no tengamos suficiente tiempo como quisiéramos aunque una solución seria saber administrar nuestro tiempo.

    Pero a pesar de que las nuevas cosas que llegan a nuestras vidas parezcan odiosas y poco divertidas la realidad es que ser adultos implica una etapa en nuestras vidas que simplemente no podemos evitar pero si disfrutarla, porque también llegan experiencias nuevas y sorprendentes, además representa un periodo lleno de oportunidades para seguir creciendo y desarrollándose. Tomamos madurez y existe una consolidación de nuestra identidad.


     más este viernes 8:00 pm por el 97.7 fm en Hoytoka!! Hoy Toka ser felices!!!

    la confianza en tus padres...



    Hay momentos en los que muchas cosas pasan por nuestra mente y no sabemos a quién acudir. En algunos casos vamos a donde nuestros amigos olvidándonos que en casa tenemos a nuestros padres quienes son personas en las cuales podemos confiar.

    Es cierto que no nos gusta contarle todo lo que pasa por nuestra cabeza a nuestros padres, porque no sabemos si nos van a entender o cómo van a reaccionar, sin embargo, ellos saben mas de lo0 que tu crees y te podrán ayudar debido a su experiencia. Es por eso que cada vez que llegas a casa y te notan preocupado, te preguntarán cómo estás o qué tal ha estado tu día, porque saben que algo pasa dentro de ti.

    algunos tips para mantener su confianza
    Si te prestan las llaves del auto para que lo laves o para que vayas a ver a tu amigo/a novia/o o simplemente para “dar la vuelta” y te indican una determinada hora para que regreses concrétate a eso y nada más, después de realizar la acción entrégales las llaves y remárcales tu puntualidad.

    Si les dices que estarás en cualquier lugar haciendo cualquier cosa y por alguna razón tienes que salir de ahí, avísales así sabrán en donde encontrarte y verán que estás comportándote de manera responsable hacia ellos.

    Si quieres un permiso para salir a algún lado, levántate temprano, arregla tu cuarto y ayuda a tus padres en sus quehaceres diarios, y si se trata de algo más complicado haz lo mismo pero con tres días de anticipación (por lo menos).

    No les grites a tus padres, no les faltes al respeto de ninguna forma, trata hasta donde te sea posible de seguir sus indicaciones por muy complicadas que te parezcan. Y si algo raya en lo absurdo dales tu punto de vista de manera serena así también se darán cuenta de que ya no eres un niño/a.

    Si no te gustó todo lo anterior y siempre has obtenido calificaciones bajas o regulares, te lo cambio por una boleta de calificaciones con puros dieces.

    Hazlo así y en unos días verás un cambio de actitud de tus padres.

    Debes saber que la confianza en tus padres es muy importante, porque ellos son tus mejores amigos. Además, debes tener en consideración que ellos no deben presionarte a compartir aquello que no quieres pero no olvides de charlar sobre todas las cosa serias que te suceden, ya que ellos te ayudarán.

    como evitar que te pongan el cuerno...



    Algunos consejos prácticos para evitar la infidelidad , para comenzar ahora mismo…


    1. Trata siempre de hacerl@ sentir importante, alagar y apreciar a tu pareja aunque el tiempo de relación sea mucho es importante.  

    Como dicen por ahí el amor es una planta que hay que cuidar y regar todos los días...


    2. Búscal@ y hazlo sentir desead@, toma la iniciativa, verás como él o ella siente que aún te gusta y lo deseas más que a nadie y como al comienzo.

    3. Expresar nuestros sentimientos. Por esta razón es muy importante que le des la oportunidad de expresarse sin que lo juzgues por las cosas que diga o haga. Escucha todo lo que diga y trata de no opinar demaciado en ese momento y tampoco hagas muchas preguntas.

    4. El hecho de estar juntos también tiene que ver con crecer juntos y madurar, es importante conversar sin tapujos y juntos ponerse y visionar nuevos retos. El plantearse metas juntos, hace que la pareja madure junta, hablar sobre las aspiraciones que se tienen tanto personales como en pareja es algo que afianza las relaciones. Muchas parejas con el tiempo dejan de lado este tema y por esta razón se busca esto con otras personas.

    5. La comunicación es muy importante, pero esta debe ser totalmente honesta acerca de todos los temas. Muchas parejas tienen temas prohibidos o taboos sobre algunos conceptos personales. Muchos casos de infidelidad comenzaron porque el hombre o mujer encontró en otra persona alguien con quien hablar sobre temas controversiales de su relación libremente, plantéate esta pregunta ¿No seria mejor que él o ella hablara de esos temas contigo?. Ningún tema debería ser prohibido en una relación, sexo, inconformidades, falencias, todo se debe conversar y a tiempo.  

     



     mas consejos este viernes 8:00 pm por el 97.7 fm en Hoytoka!! Hoy Toka ser felices!!!

    Locuras de Adolecentes!

    Algunos adolescentes fuman, toman drogas, practican sexo sin protección y conducen después de haber bebido. Según un estudio realizado por la Universidad de Cornell no lo hacen porque se crean invulnerables o porque no hayan pensado en los riesgos.

    En realidad es probable que piensen más los riesgos y se tomen más tiempo que los adultos sopesando los pros y las contras antes de hecer en actividades de alto riesgo. Lo que ocurre es que simplemente, muy a menudo deciden que los beneficios, la gratificación inmediata o la aceptación de sus semejantes, superan a los riesgos.



    por qué los adolescentes realizan locuras o toman malas decisiones.....

    Escucha más  este viernes por el 97.7fm 8:00pm HoyToka!!

    Tu decides!




    Tú tienes el derecho de rehusarte a tener sexo y no tienes que justificar tu decisión. Pero decirle "no" al sexo puede parecer tensionante porque conlleva intensos sentimientos. Puede producir temor al rechazo, atracción física, la relación, tus expectativas, inexperiencia sexual, el equilibrio de poder en una relación y otros asuntos sensibles vinculados a la autoestima.


    No esperes que tu pareja sepa lo que estás sintiendo: debes decir lo que quieres y lo que no quieres. Cómo dices no variará según se trate de una pareja potencial que recién has conocido o tu pareja permanente monógama.

    No tienes porqué dar una razón por decir no a tener sexo, pero dar una razón podría ayudar a proteger los sentimientos de tu pareja y ayudarlo/a a comprender. La razón no tiene que ser muy específica, pero la gente por lo general se siente mejor al saber el motivo por el cual no pueden tener algo.

    Escucha más  este viernes por el 97.7fm 8:00pm HoyToka!!

    Consejos para tu primera cita


    Cómo portarte

    • Primero que nada, toma en cuenta que tu deseo por gustarle a ella o a el nunca debe llevarte a actuar, a mentir o a portarte diferente de como en realidad eres.

    • Debes ser natural, tú mismo o tú misma, porque de lo contrario con el tiempo él descubrirá tus poses o mentiras.

    • Nunca olvides que la sinceridad es la base de toda relación y que si a tu no le gustas tal como eres, lo mejor es no seguir adelante.

    • Intenta hacer sentir cómod@ a esa persona que tanto te gusta, muéstrate agradable para que se sienta cómod@ contigo.


    • Ex parejas. No hables con él o ella de asuntos amorosos anteriores, ni de primeras citas con otras personas.


    Escucha más consejos este viernes por el 97.7fm 8:00pm HoyToka!!

    Por que estudiar?





    Seguir o no estudiando después de la escuela secundaria ya no es una opción para los jóvenes. Todas las investigaciones que se hacen al respecto confirman que un nivel más alto de educación permite acceder a mejores oportunidades de trabajo y a un mejor futuro.


    Si bien es cierto que las épocas de desempleo afectan también a quienes están más capacitados, diversos estudios demuestran que, aún en esas épocas, la franja de personas con nivel de educación universitaria tiene un índice de participación en la economía alto y de desocupación bajo. En el otro extremo, la franja de personas sin instrucción tiene un índice de actividad laboral bajo y de desocupación alto.

    La demanda de trabajo no calificado ha tendido a disminuir progresivamente en las últimas décadas debido fundamentalmente al llamado "desempleo tecnológico" que fue sustituyendo trabajadores de tareas rutinarias por máquinas, computadoras y robots.

    Por otra parte, estudios realizados sobre la relación que existe entre nivel de estudios alcanzado, inserción laboral e ingresos económicos, demuestran, como una de las conclusiones más significativas, que un mayor ingreso y mejor calidad de vida tienen una estrecha relación con un mayor nivel de estudios alcanzados.

    Un estudio elaborado compara dos situaciones extremas, la de quienes carecen de formación primaria y la de quienes han logrado un título universitario, da por resultado que el promedio de los ingresos de estos últimos es un 636% mayor que el promedio de los salarios que ganan los que no estudiaron.

    Así como el nivel de acceso al conocimiento produce una gran brecha económica entre los países más ricos y los más pobres, también lo hace a nivel individual.

    Otro estudio indica que cada año más de educación que completa una persona incrementa su salario promedio en un 10%. Por supuesto que estas son cifras promedio que no se dan necesariamente en todos los casos, pero que sin dudas marcan una clara tendencia favorable para quienes se capacitan.

    Aunque es importante, no todo es el nivel de ingresos. La formación profesional también permite acceder a un abanico mayor de posibilidades y oportunidades de trabajo y a una mejor calidad de funciones laborales a cumplir.

    En definitiva, lograr un nivel de educación superior te permite acceder en general a:
    mejores posibilidades de empleo
    una mejor calidad y una mayor variedad de trabajos,
    más posibilidades de acceso a mejores posiciones laborales,
    mejores ingresos económicos,
    mayor autonomía de decisión, mayor autoestima y mayor sentido de éxito y realización personal.

    La relación positiva entre el nivel de educación y una mejor inserción en el mercado laboral es uno de los mejores estímulos para que los jóvenes continúen con su formación profesional.

    Si bien el sistema educativo tiene falencias y todos los que pasamos por él, como tu también, lo hemos comprobado, no se puede omitir el hecho que la educación sigue siendo el medio principal para el crecimiento personal y el ascenso social, y la herramienta fundamental para el desarrollo del país.

    estudio para enriquecer tu conocimiento . Para superarte cada dia. Para  realizacion personal.
    Las personas se desarrollan desde todos los ambitos y el estudio es uno de los mas importantes.
    No pienses en un futuro mas bien piensa en hacer todo lo posible en el presente para que el futuro se de como quieres que sea.



    Deciones informadas


    Todos tenemos preguntas sobre nuestra sexualidad, nuestros cuerpos y nuestra salud sexual, sin importar en que etapa de nuestra vida estemos. La vida puede ser vertiginosa y no siempre resulta fácil encontrar información precisa cuando la necesitamos. "Hoy toka" tiene el propósito de ayudarte a encontrar esas respuestas a tus preguntas, a darte consejo y recursos sobre una diversidad de temas relacionados a la reproducción, a la salud sexual y reproductiva. Ya sea que no decidas tener relaciones sexuales o que vayas a tener relaciones sexuales por primera vez, para que conozcas tus derechos sexuales y reproductivos y ejerzas tu sexualidad de una manera libre, responsable e informada o si estás considerando cambiar a otra forma de anticonceptivos o estás preocupada(o) sobre las ITS, encontrarás justo aquí información para orientarte y varias respuestas a un sinnúmero de tus preguntas. 


    Para asegurar que vivas tu vida como tú quieres, es importante tomar decisiones informadas sobre el sexo y la anticoncepción. El mejor modo de hacerlo es hablando con gente en quien confías, y con personas calificadas sobre el tema para que tengas toda la información que necesitas.



     

    Emergencia!!



    Cabe recordar que en esta época nosotros los jóvenes o la mayoría solemos estar menos despreocupados, salimos a las discos, plazas comerciales, fiestas, playas, llegamos tarde vivimos casi en el boulevard.... pero con tanta diversión solemos olvidar en ocasiones nuestra responsabilidad y cuidado de nosotros.

    Sabemos de chavos y chavas que tienen una vida sexual activa y que estos toman sus precauciones pero que sucedería si entre tanto relajo ¡olvidaran esto!

    Muchos dirán ¡no, a mi no me va a pasar!

    Recordemos que al empezar una vida sexual y sobre todo con más de una pareja puede tener muchos riesgos, no solo de embarazos no deseados si no asta de ETS.

    Cuando el espermatozoide se une al ovulo transcurren 6 días antes de que este se implante en el útero.

    Algunos métodos de emergencia provocan ciertas acciones dependiendo del momento del ciclo menstrual en el que se tomen, tales como:

    Detener o atrasar la ovulación

    Detener  el transporte del espermatozoide o del semen al alterar el moco cervical

    Detener  la fecundación

    Dificultan el implante del ovulo.

    En dado caso de que la implantación se dé, los anticonceptivos de emergencia no interrumpen con el embarazo y no ponen en riesgo la vida del feto.

    Plan B o Pastilla del día después

    Este método se trata de 2 comprimidos de pastillas los cuales contienen una dosis elevada de hormonas, especialmente de progestina.
    Se deben tomar ambas pastillas con una diferencia de 12 horas entre una y otra.

    Eficacia

    La eficacia de las pastillas depende de en qué momento después del coito se tome.

    ·         A las 24 horas: 95%

    ·         Entre 24 h. y 72 h.: 85%

    Los mecanismos anticonceptivos de emergencia no se recomiendan para ser usados regularmente como métodos anticonceptivos y se deben de utilizar únicamente en casos de emergencia


    Lo mejor es esperar el momento adeciado para tener relaciones sexuales optar por abstinecia si ya eres activo consulta los metodos de proteccion o usa  condon. 


    Tiempo libre!!



    • Ocio nocturno: se trata de todo el ocio asociado a la noche y actividades que en ella se desarrollan: bares, discotecas, y demás lugares en los que la música y la bebida son los pilares centrales.
    • Ocio espectáculo: todo el ocio relacionado con los espectáculos, entre los que podemos distinguir los culturales (teatro, zarzuela, ópera, cine, danza, Música Instrumental) y los deportivos.
    • Ocio deportivo: se refiere a la práctica de algún deporte.

      Ocio alternativo: el ocio alternativo tiene dos vertientes, una que se refiere
      al ocio alternativo nocturno, que en la mayoría de los casos va dirigido a jóvenes desde los ayuntamientos o los gobiernos provinciales, para proporcionar una alternativa más sana a sus salidas nocturnas. Mientras que una nueva rama del ocio alternativo, se refiere a un tipo de ocio no convencional, no deportivo y no de espectáculo en la que el participante es actor principal de su ocio. Utilizando como criterio la participación de las personas en el ocio podemos distinguir dos tipos de ocio:

    Hablando del tiempo existe una infinidad de lugares que se pueden visitar para pasar el rato con amigos y familia y por supuesto para pasarla bien y sanamente. Un ejemplo seria visitar la bahía de Chetumal.




    Deja el sofá!!


    EL ALCOHOLISMO


    ¿Es el alcoholismo una enfermedad?

    Sí, el alcoholismo es una enfermedad progresiva, crónica y degenerativa; con síntomas que incluyen una fuerte necesidad de tomar a pesar de las consecuencias negativas.

    La enfermedad está caracterizada por daños físicos en todos los sistemas del organismo, siendo los más complicados los que se relacionan con el sistema cardiovascular, el sistema nervioso y el hígado.

    Cuando el consumo de bebidas alcohólicas es exagerado o recurrente se produce tolerancia. Es decir, el organismo requiere una mayor dosis de alcohol para obtener las mismas sensaciones. Esta situación facilita la adicción, la cual es acompañada de grandes dificultades por detener el consumo cuando se empieza a beber. Al suspender la utilización de alcohol, se desarrollan síntomas como náuseas, temblores y ansiedad.

    Por otra parte, el alcohólico pierde el interés por lo que le rodea, lo cual puede ocasionar la pérdida de su empleo y de su familia.


    ¿Cuáles son los efectos inmediatos del consumo de las bebidas alcohólicas?

    Los efectos se presentan en una secuencia de etapas, siempre que el individuo continúe bebiendo y de acuerdo con la cantidad y el tipo de bebida ingerida. Influye también el volumen de alimentos que se encuentran en el estómago, el peso corporal de la persona y las circunstancias en que se bebe:

    Primera: El sujeto se ve relajado, se torna comunicativo, sociable y desinhibido, debido a que el alcohol primero deprime los centros nerviosos que controlan la inhibición de los impulsos, por lo que la conducta se libera, el individuo parece excitado.

    Segunda: La conducta es esencialmente emocional, errática, se presentan problemas de juicio y existe dificultad para la coordinación muscular; así como trastornos de la visión y del equilibrio.

    Tercera: El individuo presenta confusión mental, se tambalea al caminar, tiene visión doble, así como reacciones variables del comportamiento: pánico, agresividad y llanto. Por otra parte tiene serias dificultades para pronunciar adecuadamente las palabras y para comprender lo que se le dice.

    Cuarta: Incapacidad para sostenerse en pie, vómitos, incontinencia de la orina, estupor, aproximación a la inconsciencia.

    Quinta: inconsciencia, ausencia de reflejos. Estado de coma que puede llevar a la muerte por parálisis respiratoria.

    Lo que sucede es que cuando una persona ingiere una copa, el 20% del alcohol presente en esa bebida es absorbido en forma inmediata a través de las paredes del estómago y pasa a la sangre.

    El otro 80% es procesado un poco más lentamente y también se absorbe, desde el intestino delgado, para circular en la sangre. Si la ingestión de bebidas alcohólicas se detiene o continúa en forma moderada, los niveles de alcohol en la sangre se mantendrán bajos, pues el hígado sano podrá metabolizarlas, con la ayuda de la eliminación del alcohol en la orina y el aliento. Sin embargo, cuando la velocidad de ingestión y la cantidad ingerida rebasan la posibilidad de eliminarlo, se dificultan la coordinación muscular y el equilibrio, se obstaculizan la memoria y el juicio; además se puede llegar a estados de intoxicación que ponen en peligro la vida.

    ¿Cuáles son las consecuencias del consumo exagerado?

    Ø Después de un tiempo de abusar del consumo de bebidas alcohólicas, se presenta un deterioro en diversos órganos como el estómago, el hígado, los riñones y el corazón, así como en el sistema nervioso.
    Ø Existen una serie de enfermedades que se relacionan con el consumo reiterado de bebidas alcohólicas, como la cirrosis hepática y las enfermedades cardiacas.
    Ø Algunos estudios señalan que quienes se inician en el abuso de las bebidas alcohólicas desde jóvenes, tienen una expectativa de vida 5 a 10 años menor que los que no experimentan esta situación.
    Ø El alcohol es una de las drogas más peligrosas para la mujer que esta embarazada, ya que en el cuerpo de la mujer el alcohol se transforma en sustancias dañinas para las células que son absorbidas por el feto. En cantidades abundantes aumenta el riesgo de nacer con defectos, como el "síndrome alcohólico fetal", que implica la formación de un cráneo pequeño, facciones anormales, retardo físico y mental. Consumir bebidas alcohólicas al final del embarazo, puede también afectar al feto.
    Ø En el sistema cardiovascular, incrementa el riesgo de enfermedades al corazón , el bebedor incrementa sus niveles de lípidos ( grasa en al sangre) que puede resultar en arteriosclerosis , incrementa el riesgo de una muerte temprana y un ataque al corazón, y el desarrollo de cardiomopatia.
    Ø En el sistema nervioso, daño en el sistema nervioso central se reconoce luego de muchos años.
    Ø Pueden aparecer problemas neurológicos desarrollados por falta de vitamina B.
    Ø El sistema gastrointestinal es probablemente el sistema más dañado por efecto del consumo de alcohol. Podemos ver úlceras faciales ( ulceras sangrantes y perforantes), problemas en el páncreas e incremento de la incidencia de desarrollo de cáncer al esófago.
    Ø Los alcohólicos podrían desarrollar cirrosis. En la primera etapa de la cirrosis, las células del hígado se perjudican y acumulan gotas de grasa; cuanto más células sufren esta infiltración, el hígado se dilata más. Si el consumo de alcohol continúa, se forman cicatrices hasta que esto se vuelve irreversible.

    ¿Qué es el abuso de alcohol?

    El abuso del alcohol se presenta cuando el bebedor llega a sentirse intoxicado y no puede cumplir con sus obligaciones o pone en peligro su vida y la de los demás al manejar, toma riesgos excesivos o presenta conductas violentas bajo los efectos del alcohol. Si estos episodios en los que se bebe en exceso se repiten con frecuencia, puede desarrollarse dependencia o alcoholismo.

    ¿Puede el alcoholismo ser curado?

    Aun no. El alcoholismo es una enfermedad tratable y la medicación ha llegado a estar disponible para prevenir las recaídas, pero la cura aun no ha sido encontrada. Ello significa que es posible sostener la abstinencia por un periodo largo de tiempo, con lo cual la salud del alcohólico mejora; sin embargo la recaída es un riesgo permanente.

    Fuente: www.cedro.org.pe/